Ik wil het graag met je hebben over energie. Misschien herken je het wel: je voelt je niet meer zo fit en vitaal als vroeger, je bent sneller moe, hebt moeite met concentreren of merkt dat je lichaam anders reageert dan je gewend was. Veel vrouwen rond de veertig ervaren dit: Vermoeidheid, koude handen of […]

Het metabolisme wordt vaak gezien als iets dat vooral invloed heeft op afvallen. Maar het doet veel meer dan dat: het stuurt talloze processen in je lichaam aan. Als je metabolisme niet optimaal werkt, merk je dat op allerlei vlakken. Hieronder vind je 9 redenen waarom het belangrijk is om hier bewust aandacht aan te […]

Herken je dit? Vroeger at je een tijdje wat minder en hup, de kilo’s verdwenen bijna vanzelf. Afvallen na je 40e kan een stuk lastiger zijn dan toen je jonger was. Waar je vroeger snel resultaat zag, merk je nu dat je lichaam anders reageert. Frustrerend, maar er is een logische verklaring voor. Ons lichaam […]

Voelt het soms alsof je lichaam niet meer helemaal “meewerkt”? Je loopt door de supermarkt, maar raakt overweldigd door alle keuzes. Wat is nu écht goede voeding in de perimenopauze? Ondertussen wil je je gewicht een beetje in balans houden, genoeg energie hebben voor je volle agenda én dealen met hormonen die alle kanten op […]

Vetten hebben jarenlang een slechte reputatie gehad, vooral verzadigde vetten. Maar vet is essentieel voor een gezond lichaam. En zeker voor vrouwen van 40+ die merken dat hun energie daalt en hormonen uit balans raken. Vet is niet alleen een bron van energie, maar ook een bouwstof voor celwanden, hormonen en gal. Bovendien helpt vet […]

Elke ochtend moet je jezelf weer je bed uitslepen en na elke lunch heb je zo’n ontzettende dip dat je niet vooruit te branden bent. Waar is je energie gebleven? Vermoeidheid bij vrouwen boven de 40 komt vaker voor dan je denkt. Deze klachten zijn vaak het gevolg van hormonale disbalans en een vertraagd metabolisme. […]

Sta jij ook moe op, zelfs na een lange nacht slaap? Misschien ligt het niet aan je bed, maar aan het ochtendlicht… Vaak denken we bij hormonen helemaal niet aan donker en licht. Maar dit is wel degelijk heel belangrijk voor de aanmaak van onze hormonen. Dit heeft te maken met het circadiaans ritme, waar […]

Matcha zie je tegenwoordig overal. Het zijn leuke drankjes om te zien en daarom zeer Instagramwaardig. Maar het is ook een mooie tool om in te zetten om je lichaam te ondersteunen. Het zit boordevol antioxidanten en het geeft je op een subtiele manier energie. Daarbij is het ook een mooi alternatief voor koffie, zeker […]

We groeien op met het idee: smeren, hoed op, uit de zon blijven. Zonlicht lijkt soms de grote boze wolf van huidveroudering en schade. Maar hoe zit het eigenlijk écht met Uv-straling? Wat doet het met je huid, je energie, en je hormonale balans? Is dat dagelijks insmeren wel zo zwart-wit als het klinkt? Tijd […]

We kennen vitamine C vooral als dé weerstandsvitamine—die in fruit en groenten zit, en die je extra neemt als je verkouden bent. Maar als je moe bent, je huid niet meer straalt en je last hebt van hormonale schommelingen, dan denk je misschien niet direct aan deze vitamine. Maar deze krachtige antioxidant is meer dan […]