Voedingsadvies
Jaren werden we er mee dood gegooid: “Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag”. Of ken je deze : Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een zwerver. En toen was er in eens Intermittent Fasting en kon het ontbijt best overgeslagen worden….. Hoe zit dat nou? Ik ga je […]
Slank zijn is van veel vrouwen een grote wens. Het is het ideaal plaatje. We zien het op social media, we zien het in tijdschriften en op tv. En als we het een beetje moeten geloven, moet het ook niet zo moeilijk zijn om af te vallen. Dieet volgen dit, sportschema dat en hup het […]
De feestdagen staan er om bekend dat er veel wordt gegeten en ook vaak veel wordt gedronken. Niet echt een combinatie die top is voor je gezondheid. Dus daarom bedacht ik 5 tips om de feestdagen gezond door te komen. Niet om van alles te moeten laten, maar juist met handige tips en tricks, zodat […]
Je hoort er weleens wat over, maar wat is magnesium nu precies en wat doet het? Het is een mineraal dat in ons lichaam bij wel ongeveer 300 processen betrokken is, waaronder de botopbouw, de energieproductie en het functioneren van zenuwen en spieren. Het heeft invloed op onder andere mentale functies, spierfunctie en bloeddruk. Wanneer […]
Je bent eind 30, begin 40. Je bent uitgezwangerd en voorlopig nog niet in de overgang. Lekker rustig, toch?! Maar zo voel je dat helemaal niet. Je menstruatie verloopt elke maand helemaal niet zo rustig, je hebt last van moodswings, hebt opgezwollen borsten. Daarnaast kom je ook niet zo makkelijk meer van die kilootjes af. […]
Tijdens deze sessie kijken we samen naar je huidige eetpatroon en ik stel een weekmenu voor je samen om je een boost te geven om meer groenten aan je maaltijden toe te voegen en een start te maken om je leefstijl aan te passen. Zo kan je toewerken naar een gezonde leefstijl. Na 4 weken […]
Als je in de supermarkt een willekeurig product oppakt durf ik je met zekerheid te zeggen dat er een vorm van suiker in zit en als het ook nog eens als een van de eerste dingen op de ingrediëntenlijst staat, dan zit het er ook nog eens vol mee. Op de ingrediëntenlijst wordt een volgorde […]
5 Alternatieven voor producten met gluten Gluten zijn eiwitten die een bepaalde meelsoorten zitten. Gluten zitten in tarwe, spelt, rogge, kamut en gerst. Ze zorgen ervoor dat het deeg goed plakt, dat is het voordelige effect van gluten. Het nadelige effect is dat gluten in onze darmen voor een ontstekingsreactie kunnen zorgen en hier kun […]