Blog

Blog, Instagram

De kracht van ontbijten

Jaren werden we er mee dood gegooid: “Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag”. Of ken je deze : Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een zwerver. En toen was er in eens Intermittent Fasting en kon het ontbijt best overgeslagen worden….. Hoe zit dat nou? Ik ga je […]

Blog

Afvallen is niet altijd gezond

Slank zijn is van veel vrouwen een grote wens. Het is het ideaal plaatje. We zien het op social media, we zien het in tijdschriften en op tv. En als we het een beetje moeten geloven, moet het ook niet zo moeilijk zijn om af te vallen. Dieet volgen dit, sportschema dat en hup het […]

Blog

5 tips om de feestdagen gezond door te komen

De feestdagen staan er om bekend dat er veel wordt gegeten en ook vaak veel wordt gedronken. Niet echt een combinatie die top is voor je gezondheid. Dus daarom bedacht ik 5 tips om de feestdagen gezond door te komen. Niet om van alles te moeten laten, maar juist met handige tips en tricks, zodat […]

spinazie magnesium
Blog

Magnesium

Je hoort er weleens wat over, maar wat is magnesium nu precies en wat doet het? Het is een mineraal dat in ons lichaam bij wel ongeveer 300 processen betrokken is, waaronder de botopbouw, de energieproductie en het functioneren van zenuwen en spieren. Het heeft invloed op onder andere mentale functies, spierfunctie en bloeddruk.  Wanneer […]

Blog

De perimenopauze,

Je bent eind 30, begin 40. Je bent uitgezwangerd en voorlopig nog niet in de overgang. Lekker rustig, toch?! Maar zo voel je dat helemaal niet. Je menstruatie verloopt elke maand helemaal niet zo rustig, je hebt last van moodswings, hebt opgezwollen borsten. Daarnaast kom je ook niet zo makkelijk meer van die kilootjes af. […]

Blog, Instagram

Energetisch Morfologische Bloedtest (EMB)

Vanaf nu is het mogelijk om bij mij een Energetisch Morfologische Bloedtest (EMB test) te doen. Misschien heb je daar nog nooit van gehoord? Dan ga ik je uitleggen wat een EMB test inhoudt.   EMB staat voor Energetisch Morfologische Bloedtest. Het is een holistische bloedtest die belastingen en energetische verstoringen in het lichaam aantoont. Door […]

Blog, Instagram

Boost Your Veggies sessie

Tijdens deze sessie kijken we samen naar je huidige eetpatroon en ik stel een weekmenu voor je samen om je een boost te geven om meer groenten aan je maaltijden toe te voegen en een start te maken om je leefstijl aan te passen. Zo kan je toewerken naar een gezonde leefstijl. Na 4 weken […]

Blog

Hoe zit het nu met suiker?

Als je in de supermarkt een willekeurig product oppakt durf ik je met zekerheid te zeggen dat er een vorm van suiker in zit en als het ook nog eens als een van de eerste dingen op de ingrediëntenlijst staat, dan zit het er ook nog eens vol mee. Op de ingrediëntenlijst wordt een volgorde […]

Blog, Instagram

5 producten met gluten en alternatieven

5 Alternatieven voor producten met gluten Gluten zijn eiwitten die een bepaalde meelsoorten zitten. Gluten zitten in tarwe, spelt, rogge, kamut en gerst. Ze zorgen ervoor dat het deeg goed plakt, dat is het voordelige effect van gluten. Het nadelige effect is dat gluten in onze darmen voor een ontstekingsreactie kunnen zorgen en hier kun […]

Blog

Buikpijn

Als moeder van twee kleine kinderen herken ik dat maar al te goed, buikpijn. Mijn oudste klaagt geregeld over buikpijn, maar het blijft altijd wat vaag bij kinderen wat er nu precies aan de hand is. Veel klachten in het lichaam van een kind worden bestempeld met buikpijn. Maar dan weet je nog steeds niet […]