Merk je dat je huid haar glans verliest? Voel je je voortdurend moe, ondanks alle supplementen en crèmes die je geprobeerd hebt? Dan is het tijd om te kijken naar wat er echt speelt—van binnenuit. Niet alleen naar wat je smeert, maar naar wat je lichaam voedt, beschermt en laat herstellen. En daar komen antioxidanten […]

Ze zijn niet meer weg te denken. Overal vind je aanbieders van collageen en ze beloven een prachtige, jonge huid. En wie wil dat nou niet? Maar werkt dat nou echt? Laten we er eens induiken. De rol van collageen in de huid Collageen is een eiwit in ons lichaam dat een netwerk vormt van […]

Waarschijnlijk ben je weleens een zuurdesembrood tegengekomen. Bij de bakker of via social media. Maar waarom is dat nu zo populair? Waarom wil iedereen zuurdesembrood? Zuurdesembrood of andere producten gemaakt van zuurdesem hebben veel voordelen ten opzichte van “normaal” brood. Hier geef ik je 4 voordelen van zuurdesem en daarmee weet jij direct waarom zuurdesem […]

Alcohol en hormonen: wat elke vrouw van 40+ moet weten Tijdens mijn zwangerschappen merkte ik iets opvallends: mijn huid en energie knapten juist op. Bij andere vrouwen nemen klachten soms toe, maar bij mij leek er rust te komen in mijn lichaam. Ik ben ervan overtuigd dat de verandering in hormonen hier een rol in […]

Als er één voedingsmiddel is waar veel discussie over bestaat, dan is het wel zuivel. Misschien heb jij ook weleens gehoord dat je beter geen melk kunt drinken, of kaas of yoghurt kunt eten. Overal komt het advies voorbij om zuivel te laten staan; in boeken, in tijdschriften, bij de natuurarts. En eerlijk is eerlijk, […]

Een paar jaar geleden dacht ik dat ik heel gezond at. Toch voelde ik me vaak moe, had ik last van een opgeblazen buik en merkte ik dat mijn lichaam niet lekker in balans was. Ik vroeg me af: zou ik misschien last hebben van een voedselintolerantie? Ik probeerde van alles: een tijd geen zuivel, […]

Hormonen en acne gaan vaak hand in hand. Vaak kun je aan de nieuwe puistjes op je kin al zien dat de menstruatie eraan komt. Maar ook acne op de kaaklijn en in de nek wordt in verband gebracht met hormonale acne, vaak uit het zich als diepe, cysteachtige acne, onder de huidoppervlakte. Het is […]

Wist je dat stress een enorme invloed heeft op je gezondheid, je energie en je hormonale balans? Zeker voor vrouwen van 40+, die vaak midden in hormonale veranderingen zitten, een druk gezinsleven of een veeleisende baan zitten, is stress niet zomaar een mentale last. Het is een lichamelijke belasting die diep doorwerkt. Als ik terugkijk […]

Vaak heb je al van alles geprobeerd, maar je blijft maar last houden van vage klachten, buikklachten, huidklachten. Als je alles al hebt geprobeerd, kom je vaak vanzelf uit bij voeding. Is er dan misschien iets waar je niet goed tegen kunt, waar je intolerant voor bent, wat de klachten veroorzaakt? Ook ik heb die […]